jak wyglada

***PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 6 miesięcy raczej odżywiam się zdrowo (5 posiłków, brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

ło kurfa, 12h to konkretnie, jak wygląda sprawa u Ciebie z aero na przestrzeni tygodnia? moze warto by było jakis kompleks sztangowy dorzucić, są naprawde świetne Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-06 22:06:38

no tak, lecz jak wygląda obecnie sytuacja, czy coś uzyskałeś znaczącego na poprzednim planie, trzeba też ocenić co nadaje się do jakiejś większej korekty, co do mniejszej, a co pozostać powinno...itd., itd... bo tutaj to raczej widzę, ze mamy do czynienia z jakims mało określoną drogą...

jest Pan aspiracja nie dla starszych osob ale przede wszystkim dla mlodszych bo ja majac lat 23 mam duzo gorszą forma od Pana:) Mam pytanie jak wyglada dieta w okresie redukcyjnym i czy stosuje pan jakies spalacze, odzywki czy antykataboliki? Czy schodzac z poziomem bf zmienia sie trening i odzywianie czy wszystko jest tak jak w poczatkowej fazie [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

ty maksym, jak obgadywałeś z ozzym ta diete, to jak wygląda sprawa białka? ile tego zwierzęcego musi wpaść? bo w ch** z ryzu idzie a mi zostało jeszcze 300kcal i mysle co zjesc... moze up******e jakis chudy kawałek wieprza i na patelnie %-)

[...] plus od tamtego poniedziałku ale to dlatego że dodałem węgli,jednak nie czuje tego co czółem na samym enanie.może tak być że meta mi muli faze?? poza tym cykl wygląda jak wygląda ze względu na dostępność do środków.nie to że nie mam hajsu.poprostu przeraża mnie rynek wyyebek w naszym kraju i pożądny cykl sobie zrobie jak wróce z [...]

witam, szybkie pytanie: jak wygląda wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym. Tak jak na filmie czy po prostu tak jak normalne wyciskanie tyle ,że w chwycie młotkowym heh http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E za odpowiedz z góry thx pzdr

powiem Ci tak swojego czasu ćwiczyłem w rękawiczkach i sobie chwaliłem, ale jak poszło kilka treningów bez to jest kolosalna różnica , dużo lepiej, ergonomiczniej, pewniej ćwiczy sie bez rękawiczek jak dłonie się przyzwyczają do sztangi jest ekstraklasa Wiesz jak wygląda casualowy ćwiczący ? rękawiczki i klapki na siłowni

[...] w nocy, tam już tylko to co ja przyszykuje) II Zmiana: 14:00 - start pracy 17:00 - Obiad na stołówce ~20:30 - na stołówce ogarniam 50gr Gainera (Whey pro gainer 2) - to jak mi się nie chce brać ryżu do pracy, lub ew. 100 gr. ryżu wymieszane z jogurtem. Może niezbyt wymyślne ale kcal z ww. jakieś tam są ;) A III zmiana różni się tylko tym że [...]

Witamy w dziale AD. "1. Czy taki dobór ćwiczeń jest dobry, czy powinnam coś zmienić (chciałabym, aby łącznie ćwiczenia trwały 1h)?" "rozgrzewka 15min." jak wyglada rozgrzewka w Twoim wypadku?mysle ze przed treningiem o tak niskiej intensywnosci nie potrzeba tyle czasu na rozgrzewke. " + brzuszki i ćwiczenia z hantelkami [...]

[...] ocenic moją budowe,link masz poniżej do fotek bzdura, nigdy odstający brzuch nie będzie od pasa, ładnie ci kolega naopowiadał, Ja w zasadzie od zawsze ćwicze bez pasa, jak ćwiczysz z pasem, i zaprzestaniesz jego używać ryzyko kontuzji znacznie wzrasta. Nie ćwiczyłeś brzucha, duży błąd, jest to jedna z kluczowych partii która powoduje np. [...]

wiemy pepin jak wygląda split :D ile ważysz? :P

Jesteś pewien obliczeń obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu? 2300 kalorii to bardzo niewiele. Nie będzie z czego obcinać za jakiś czas. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie, ale tych kalorii jest krytycznie mało. Rozpiska, którą wkleiłeś, patrząc pod kątem źródeł składników odżywczych wygląda ok. Niestety po kilku produktach [...]

Potem było cheatowanie, które trwało do niedzieli 8-) a od poniedzialku z powrotem na czyste zarcie :-) Aha waga po odwodnieniu równe 100kg, spadam teraz do imaxu na Dunkierke - podobna dobra ;-) Jutro napisze jak wygląda aktualnie dieta, treningi i cała reszta, napewno będzie ciekawie. Pzdr ! /SFD/2017/7/23/65be28c2dd874c64aeaee32070b31920.jpg

Nie szukaj, tylko zobacz jak wygląda to u mnie, masz linka na dole. W prawdzie robię redukcję, ale różnica jest jedynie w diecie. Ciężary takie jakie jesteś w stanie, czyli 6, 8, 10 powtórzeń na maksa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-04 22:46:18

[...] 3x15 Wypychanie nóg do tyłu na maszynie na poślady 3x15 I ćwiczenia na brzuch 2 cwiczenia na maszynie i jedno uginanie nóg do góry w zwisie na drążku Tak to mniej wiecej wygląda, proszę o wyrozumiałość na temat nazw ćwiczeń bo nie znam ich tak dobrze jak u chłopa :) Trening odbywany 3x w tyg Zmieniony przez - klepo w dniu 2018-03-27 19:33:30

Napisałeś sporo,ale nie najważniejsze w sensie jak wygląda Twój trening siłowy i jak wygląda dieta u Ciebie. Jeśli poziom tłuszczu nie jest jakiś bardzo wysoki to trening siłowy i miska powinny załatwić w znacznym stopniu sprawę. To bieganie ma jakiś konkretny cel czy biegasz bo po prostu lubisz? Ja bym na razie nic nie dodawał. Jeśli biegasz i [...]

Masz sporą nadwagę jeszcze, ale już jakieś pierwsze sukcesy masz na koncie bo ok 10 kilogramów już zleciało. Pytanie jest takie jak wygląda Twoja sprawność fizyczna przy tej wadze? Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie te ćwiczenia z planu poprawnie technicznie to jest podstawa sensownego planu treningowego. Jesteś początkujący, ale 3 miesiące [...]